Como identificar uma crise de ansiedade

Lidar com uma crise ou mesmo com os sintomas intensificados da ansiedade pode ser extremamente desafiador. Se você está passando por isso atualmente, saiba que tem minha solidariedade. Antes de entrarmos no texto, é importante alertar que os sintomas ansiosos podem receber tratamento psicológico e médico e que o trabalho de prevenção e de cuidado contínuo é essencial(e muito mais efetivo) para o controle destes sintomas, sempre com a supervisão de profissionais capacitados e com protocolos baseados em evidências.

Se você está com sintomas intensos e sente que talvez não consiga lidar com eles sozinho(a), por favor busque imediatamente a emergência de um serviço de saúde e explique seus sintomas. 

Com este texto, que não substitui uma avaliação profissional (médica ou psicológica), minha intenção é te ajudar a entender melhor como identificar uma crise de ansiedade. Também tenho outro texto com algumas técnicas para alívio dos sintomas, acesse clicando aqui.

Como reconhecer os sintomas físicos de uma crise de ansiedade

Os sintomas físicos da crise de ansiedade podem incluir:

• Batimento cardíaco acelerado ou palpitações
• Sensação de falta de ar ou sufocamento
• Transpiração excessiva ou calafrios
• Tremores ou tremedeira
• Sensação de tontura ou vertigem
• Náusea ou desconforto gastrointestinal
• Sensação de aperto ou desconforto no peito
• Formigamento ou dormência nas mãos ou nos pés
• Sensação de desmaio ou perda de controle
• Hiperventilação ou respiração rápida e superficial.

Estes sintomas podem variar de pessoa para pessoa e podem ser mais ou menos intensos dependendo da gravidade da crise. É importante lembrar que são uma resposta natural do corpo à ansiedade, e que geralmente diminuem à medida que a pessoa se acalma e a crise passa.

Como diferenciar uma crise de ansiedade de um ataque cardíaco ou outro problema de saúde

É importante lembrar que os sintomas de uma crise de ansiedade podem ser semelhantes aos sintomas de um ataque cardíaco ou outros problemas de saúde, o que pode gerar confusão e dificultar a diferenciação entre os dois. Algumas diferenças entre os sintomas de uma crise de ansiedade e um ataque cardíaco incluem:

• Sintomas de ansiedade geralmente duram alguns minutos, enquanto que os sintomas de um ataque cardíaco podem durar mais tempo.
• Durante uma crise de ansiedade, é comum sentir sensações de formigamento ou dormência nas mãos e nos pés, enquanto que durante um ataque cardíaco, essas sensações costumam ser mais fortes no braço esquerdo.
• Na crise de ansiedade, é comum sentir uma sensação de sufocamento ou falta de ar, mas sem a presença de dor no peito, enquanto que no ataque cardíaco é comum sentir dor ou desconforto no peito.
• Outros sintomas comuns de uma crise de ansiedade incluem sudorese, tremores, náuseas, tonturas e sensação de desmaio, enquanto que no ataque cardíaco, além dos sintomas já mencionados, pode haver também uma sensação de pressão no peito e desconforto em outras áreas do corpo.

É importante salientar que, caso haja dúvida sobre a natureza dos sintomas, é recomendado buscar o atendimento de emergência de um serviço de saúde imediatamente para uma avaliação mais precisa e para a devida intervenção, caso necessário.

Quanto tempo dura uma crise de ansiedade?

A duração média de uma crise de ansiedade pode variar de pessoa para pessoa, bem como a intensidade e os sintomas. Em geral, uma crise de ansiedade pode durar de alguns minutos a várias horas. Em casos mais graves, a crise pode durar dias. É importante lembrar que os sintomas podem ser intensos durante toda a crise ou podem diminuir gradualmente ao longo do tempo. 

Se você sentir que precisa de ajuda para lidar com os sintomas ou se eles se manifestarem por um período que lhe pareça muito longo, é aconselhável buscar a emergência de um serviço de saúde.

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