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10 estratégias para combater a ansiedade, pensadas para homens gays com mais de 30 anos

Há evidências significativas de que homens gays podem ser mais vulneráveis a alguns desafios de saúde mental do que a população em geral, como consequência da discriminação, homofobia, dos estigmas que nos acompanham e outros fatores de estresse que enfrentamos como resultado de nossa identidade sexual.  Estes fatores de estresse cobram um preço alto de nossa saúde mental e bem-estar e aumentam em muito a chance de enfrentarmos vários problemas. Nossa identidade sexual em si não é realmente o fator que nos faz desenvolvermos problemas de saúde mental como ansiedade, depressão, pânico etc. Mas sim as experiências e os ambientes,

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Para que serve a terapia

Eu sempre me espanto quando penso que durante a maior parte da existência de nossa espécie, vivemos, em média, menos da metade do tempo que vivemos hoje. Não apenas vivemos mais que o dobro do que a maioria de nossos ancestrais, vivemos em condições muito diferentes e com oportunidades e desafios inéditos. Nossas relações, nosso trabalho, lazer e saúde são totalmente atravessados por tecnologias e estruturas que não existiam 20 ou 30 anos atrás. E mesmo assim, ainda estamos tentando nos adequar a uma ideia de “felicidade” e “sucesso” que se um dia foi verdade(o que eu duvido), já não

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